역류성 식도염은 음식을 삼키거나 힘들거나 목이나 입안으로신물이 넘어와 신트림, 헛구역질 등..가슴부위에 발생하는 통증 등이대표적입니다.이 외에도 마른 기침이나 입천장과 식도 사이의 통증을 동반하기도 하죠. 생활 습관 (다이어트, 식습관) 복부에 가해지는 압력을 줄이기 위해평균 체중을 유지하는 것이 좋아요.복부 비만이 위에 가해지는압력을 높여 역류를 일으킬 수 있습니다. 그리고 맵고 짠 맛으로 위에 자극을주는 음식을 줄이고, 소량씩 자주 먹는 습관을 들이세요. 1. 살코기, 달걀 흰자 부드러운 살코기는 위산이 과다하게분비되지 않게 해주며 달걀흰자의 단백질이 식도의 염증을 완화해줍니다. 2. 브로콜리, 알로에 브로콜리는 위산이 과다하게 분비되지 않게 해주며알로에는 직접 섭취 시 위산 역류 억제와 염증 완화의..
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