2019. 9. 9. 17:02
생활TIP/건강을챙기자~
아보카도를 압착해 기름을 추출하는 과정에서 영양 성분의 함량과 흡수율이 높아져 오히려 더 큰 인기를 누리고 있는 아보카도 오일의 효능을 살펴보려고 합니다~ 1. 눈 건강 아보카도 오일은 채소에 풍부한 베타카로틴의 흡수 효과를 높여줘요. 또한 눈병의 위험을 낮추고 눈 건강에 도움을 주는 루테인과 카로티노이드 등이 풍부하게 함유되어 있어 백내장과 황반변성 등 안구 질환의 위험을 줄여줍니다. 2. 심혈관질환 개선 아보카도 오일에는 불포화지방산 함유량이 많아 체내의 좋은 콜레스테롤의 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아줍니다. 특히 체내 중성지방을 감소시켜주는 오메가-3와, 혈관 내벽을 튼튼하게 해주는 오메가 -6의 함량이 높아 뇌출혈과 뇌경색, 심근경색과 같은 심혈관질환 개선에 도움을 줘요..
