고딩때만해도 소화가 잘됐는데.... 신체 호르몬에도 변화가 생긴건지 ㅠㅠ수족냉증도 심해지고 소화도 잘 안돼서저같은 분들을 위한 소화잘되는자세를 준비해봤습니다!! 열심히 따라해보죠~_~ 1. 비틀기 자세 허벅지와 반대쪽 발을 바닥에 고정시킨채로골반과 천골을 천천히회전해이완시켜 주세요.장기를 마사지하여 소화기간에 활기를 줍니다~ 2. 쟁기 자세 바닥에 똑바로 누워서 두다리를 공중으로 들고양손은 바닥을 향해 내려놓습니다.그리고 무릎을 접으면서 동시에천천히 머리 뒤로 다리를 넘겨주세요.손으로 허리부분을 지탱하거나맞잡아서 바닥에 내려두고 발끝이 바닥에 닿게해주세요~ 3. 고양이 자세 무릎을 땅에 대고 엎드린 뒤 허리를낮추고 고개를 뒤로 젖히세요.허리를 둥글게 말아올려 턱을 가슴에 붙입니다.자세를 반복해주세요.척추..
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