2019. 7. 18. 17:22
생활TIP/건강을챙기자~
파파야는 멕시코 남부가 원산지이며 태국이나 필리핀 등에서 많이 수입하고 있죠. 저한테도 파파야는 생소한 과일입니다. 파파야의 효능을 한번 봅시다! 1. 다이어트 파파야는 100g당 39kcal로 열량이 낮은 식품입니다. 열량은 낮지만 맛은 달콤하며 식이섬유가 풍부해 배변활동에 도움을 주죠. 2. 소화기능 소화 슈퍼 효소인 파파인의 존재는 단백질을 분해함으로써 소화를 개선하고 또한 소화 기간을 깨끗하게 해 줍니다. 소화불량으로 고생하시는 분들이라면 위장 건강에 아주 좋아요. 3. 피로 해소 파파야에는 비타민C가 풍부해 피로 해소를 도와주며 비타민C와 비타민A가 누적되어있는 피로를 회복하는데 좋은 영향을 줍니다. 4. 눈 건강 파파야는 베타카로틴이 풍부해 안구를 건강하게 해 주며 눈과 관련되어있는 여러 질환..
2019. 5. 15. 17:27
생활TIP/건강을챙기자~
패션후르츠의 칼로리는 100g당 97kcal이며 씨앗과 과육을 함께 먹어도 되는 과일이에요~ 씨앗에는 섬유질이 매우 풍부하죠 그리고 후르츠는 만져 봤을 때 단단하고 무거운 걸 골라야지 좋습니다. 1. 소화작용 패션후르츠에는 섬유소가 풍부합니다. 음식의 소화와 내장의 움직임 조절을 도와주며 독소를 배출시켜주고 과도한 콜레스테롤을 제거해줍니다. 2. 피부 패션후르츠에는 비타민 A, B, C 등의 영양소가 풍부해 피부 노화방지와 항산화 작용에 좋으며 피로 해소에도 효과적입니다. 3. 암 예방 항암 활동을 강화시켜주는 강력한 공급원인 패션후르츠! 활성산소를 제거해주며 비타민A와 플라보노이드, 페놀 화합물이 구강 및 폐암을 예방시켜줍니다. 그리고 식이섬유가 풍부해 변비 개선은 물론 장의 건강에도 큰 도움을 주죠.
