2021. 4. 29. 16:38
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 몸에 좋은 비타민c가 가득한 식품을 알아볼 거예요~ 약으로 챙겨먹는 것도 중요하지만 직접 그 상태 그대로 과일 or 음식을 먹는것 또한 좋죠~ 1. 골드 키위 과일 중에서는 키위에 비타민 c가 많아요. 특히 골드키위의 함량(90.94mg/100g)은 오렌지의 2배가량됩니다. 딸기 또한 100g당 82mg 들어있어요. 2. 구아바 식품의약품 안전처의 식품영양성분 데이터베이스에 따르면 구아바 100g에는 220mg의 비타민c가 들어있어요 ~ 3. 시금치 슈퍼푸드인 시금치는 비타민c 함량이 60mg/100g으로, 이 역시 오렌지보다 많아요. 연근 역시 시금치와 비슷한 57mg/ 100g 함량을 가지고 있습니다. 4. 파슬리 채소 중에 비타민 C를 과시하는 식품이 있어요. 파슬리가 대표적이죠! 파슬리 1..
