살을 빼기위해 식이조절을 해체중이 줄어도 뱃살이 좀처럼 빠지지 않죠 ㅠㅠ 뱃살이 빠지지 않는 이유를 알고 운동해볼까요? 1. 노화 나이가 들면 따라 뼈와 근육이 소실되어신진대사가 느려지므로뱃살이 찌기 쉽고 빼는 일도훨씬 어려워집니다.따라서 가공식품 섭취를 피하고건강한 식습관을 통해신진대사를 높이려는 노력이 필요해요~ 2. 잘못된 운동 습관 워킹이나 조깅은 심장 건강에 좋지만이것만으로는 복부 지방을 태우는 데 큰 도움이 되지 않습니다. 뱃살을 빼기 위해 서는 고강도 인터벌 트레이닝 or 전력질주 등강도 높은 운동이 필요해요. 3. 스트레스 스트레스를 받으면 지방 세포를 확대하고식욕과 지방 저장을 높이는 호르몬인 '코티솔'이 분비됩니다.설상가상으로 스트레스를 받을 때는 지방과 설탕이 많은 음식을 먹고 싶어지..
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