신체에는 70% 물이 구성하고 있습니다. 1% 부족으로 심한 갈증과 고통을 느끼고 5%가 부족하면 탈수로 혼수상태에 빠지죠. 하루에 배출하는 수분이 대략 2L이기 때문에 이만큼의 물을 섭취해야지 깨끗하고 건강한 몸 상태를 유지할 수 있습니다. 하루 물2L를 마시면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? 1. 다이어트 물은 신체의 노폐물을 배출시키고 신진대사를 활발하게 움직이게 합니다. 그래서 물 섭취량만 늘리더라도 다이어트에 도움을 받을 수 있어요. 또한 식사 30전에 물을 마셔주면 포만감으로 적정량의 식사가 가능합니다. 2. 변비개선 아랫배의 더부룩함을 느끼신 적이 있죠? 아침부터 물 마시기를 시작한다면 아침에 시원한 변을 볼 수 있는 기쁨을 찾아 줍니다. 변비는 대장에서 수분 공급이 원활하지 않아 변이 딱..
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