2021. 9. 23. 17:26
생활TIP/건강을챙기자~
이제 저녁에는 선선하더라고요 ~ 밤에 추울 때도 있긴 한데 이럴 때일수록 면역력 강화시켜주는 영양소를 알고 이에 맞는 음식을 섭취해보는 건 어떨까요? 1. 프로바이오틱스 장 건강이 나빠지면 면역력도 영향을 받는다는 거 아시나요? 프로바이오틱스는 장 내 세균의 균형을 통해 우리 몸의 면역 반응을 지지해줍니다. 또한 소화를 돕고 우리 몸이 음식의 영양소를 잘 흡수하도록 돕는 역할을 해줘요. 2. 귀리 (아연) 아연의 적절한 공급은 면역세포의 하나인 T세포 수를 유의미하게 증가시켰어요. 전문가들은 T세포 능력을 최대한 활용하면 면역력을 오래 지속할 수 있고 바이러스에 감염되더라도 중증으로 이어지는 일을 막을 수 있어요. 아연은 참깨나, 호박씨, 귀리, 렌즈콩과 같은 식품에 풍부하게 들어있어요. 3. 레몬 (비..
2017. 5. 12. 11:36
생활TIP/건강을챙기자~
햄프씨드는 매우 영양가있는 음식이죠~ 단백질과 미네랄이 매우풍부하고 심장질환으로부터 건강을보호해주며 소화개선에도 매우뛰어난 식품입니다 대마씨앗이라고 믿을수없을만큼 영양가 가 풍부한데요 당뇨병예방 섬유질이 20% 불용성 섬유를 80% 함유하고있습니다 햄프씨드는 소장을통해 음식폐기물의 흐름을 촉진시키고 당뇨병위험을감소시키며 콜레스테롤을 억제하는 효과가있어 혈관을 튼튼하게해주어 고혈압개선에 매우 뛰어나죠~ 폐경증상완화 리놀렌산을 함유하고있어 프로락틴의효과를감소시키며 호르몬 불균형과 염증조절을해주어 폐경증상을 완화시켜주죠 그리고 또 성호르몬분비를촉진시켜 정자생성에 도움을주어 남자부들 정력향상에 좋습니다 무려 굴의 12배라고하네요 변비예방 식이섬유가 풍부하게 함유하고있어 장기능개선에도움을주며 대장활동을 원활하게해..
