뒤로 걷기 운동이 어떻게 좋은지 구체적인 효과를 하나둘씩 볼까요~? 1. 뇌졸중 운동장애 완화 한 대학교의 교수팀은 뇌졸중으로 인한 편마비 환자 여러 명을 대상으로 두 달간 뒤로 걷는 재활 프로그램을 진행하며 그 효과를 측정했어요. 결과는 뒤로 걷기 재활 훈련을 실시한 그룹이 일반적으로 물리치료를 받은 그룹에 비해 보행 속도의 향상 정도가 높았다고 합니다~ 2. 다이어트 뒤로 걷기 운동의 가장 큰 이유 중 하나인 다이어트에도 도움이 됩니다. 같은 시간을 걸어도 뒤로 걸었을 때는 훨씬 많은 에너지를 소모하게 되면서 짧은 시간에도 보다 많은 칼로리를 소모해요. 3. 심폐 기능 향상 앞으로 걸을 때보다 뒤로 걸을 때 일반적으로 에너지를 더 많이 사용하며 심박수가 늘어나고 산소 섭취량도 증가해요. 운동량 또한 ..
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