2020. 10. 16. 17:05
생활TIP/건강을챙기자~
맛있는 음식들에는 기름진 음식이 참 많죠 ㅠㅠ 그렇다고 건강한 식습관을 포기해서는 안됩니다!! 기름진 음식을 피하면서 체중감량은물론 각종 질환의 두려움을 벗어날 수 있는 방법을 알려드릴게요~ 1. 오븐 or 에어프라이기 사용 전이나 치킨 등 음식을 다시 데우거나튀김의 바삭한 식감을 원한다면오븐이나 에어프라이기를 이용할 수 있습니다.다만 고열로 장시간 조리는 피해야 해요.고탄수화물 식품을 고온(120℃ 이상)으로 오랜 시간 가열하면 국제암 연구소가'인체발암 추정물질'로 분류한 아크릴아마이드가 생성될 수 있기 때문이죠. 오븐 온도는 200℃ 이하에서 조리할 것을 권장합니다! 2. 올리브오일, 아보카도오일 사용 건강한 기름의 사용도 좋은 방법입니다.올리브오일이나 아보카도오일이 대표적이죠.모두 불포화지방산이 들..
