2019. 12. 19. 18:37
생활TIP/건강을챙기자~
우리 몸에 중요한 관절! 관절이 아프기 시작하면 보행과 같이 지극히 일상적인 생활에까지 불편을 초래합니다. [관절에 좋은 음식 ] 1. 강황 강황에 함유되어 있는 커큐민은 항염증 및 진통 효과로 인해 여러 가지 질환으로 인한 통증 완화에 좋습니다. 또 염증 과정에서 히스타민을 감소시키고, 글루타티온 s-전이효소와 글루타티온 과산화효소, 두 가지 효소의 활동을 자극하죠. 2. 두부 콩과 두분같은 식물성 단백질 함량이 높음 음식을 섭취해야 합니다. 콩 단백질은 무릎 관절에 만성 통증이 있을 때 통증과 부기를 크게 감소시켜요. 두부 한 모를 섭취하면 하루에 필요한 칼슘 섭취량 37%를 섭취할 수 있습니다. 3. 멸치 멸치는 칼슘, 비타민C, 무기질이 다량 들어가있어 뼈와 관절 건강에 좋은 식품입니다. 멸치에 ..
