2021. 6. 23. 17:04
생활TIP/건강을챙기자~
공복 상태에서 물 한잔 마셔주는 게 좋아요~ 위에 남아있는 위액을 씻어 위 관련 질환을 예방하기 좋기 때문이죠~ 공복 물 효과 마시면 좋은 이유를 하나 씩 살펴볼까요~? 1. 칼로리 섭취 줄이기 물을 많이 마시면 포만감을 증가시키기 때문에 일일 칼로리 섭취량을 줄일 수 있어요! 식사 전 물을 마시면 다음 식사 때 칼로리 섭취량이 13% 줄었다고 합니다! 2. 수분 보충 우리 몸의 70%는 물로 이뤄져 있어요. 일반적으로 체내의 수분은 하루 평균 2.5l 배출됩니다. 이 배출량은 하루 동안 다시 보충해줘야 하는 양이기도 해요! 하지만 수면 중에는 체내에 수분이 배출되기만 하고, 보충되지는 않아요~ 몸에 수분 부족이 발생하면 갈증을 느끼게 돼 수분을 보충합니다. 이 감각은 하루 종일 똑같이 효율적이죠! 3...
