2021. 11. 18. 17:18 카테고리 없음
젊고 건강하게 오래 사는 게 최고죠 :) 건강하고 오래 살기 위해 평소 신경 써야 할 생활습관들을 봅시다! 1. 스트레스 해소 만성적인 스트레스는 신체 면역력을 떨어뜨려 질병에 걸리게 하고 노화를 촉진시켜요~ 스트레스를 완전히 없애는 것은 불가능하죠. 중요한 것은 스트레스를 어떻게 관리하느냐입니다! 운동, 요가, 취미생활 등 스트레스를 해소할 방법을 찾아야 해요~ 2. 꾸준한 운동 노화를 늦추고 젊음을 유지하는 데 이상적인 운동법은 3일은 유산소 운동 2일은 근력운동을 하는 것이죠. 3. 친구 모임 나이 들어 제일 조심해야 할 것이 혼자서 가만히 지내는 거죠. 그렇게 되면 신체적, 정신적 기능이 급격히 위축돼 노화가 빨리옵니다. 자주 만나는 친구가 있다는 것은 건강한 삶에 중요해요~ 연구에 따르면 친구가..
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