2023. 8. 30. 17:49
생활TIP/유용한정보~
우리의 신호등은 왜 초록불일까요? 실제로 초록색인 숲도 푸른 숲이라고 하듯이, 이는' 푸르다'는 폭넓은 의미를 가진 언어가 오랫동안 지배적으로 쓰였고, 후에 색에 대한 개념이 세분화됐기 때문이라 생각됩니다. 언어권에 따라 초록색과 파란색을 구분하거나 묶어서 부르는 경향이 다르게 나타나요~ 초록색이신호 등이나 안내판에 많이 사용되지만 이를 '파란불'이라고 부르는 건 넓은 의미에서 푸른색으로 통창하 던 데서 왔어요. '일곱 빛깔 무지개'란 표현도 뉴턴이 처음 프리즘으로 빛을 나누었을 당시 조화로운 의미로 쓰인 일곱이라는 숫자를 도입하여 나눈 것이지, 다른 숫자를 적용했다면 무지개색은 열두 색이 되었을 수도 있어요. 정작, 신호등에서 멈춤 신호는 빨간불인데, 지나가는 불은 왜 초록색일까요? 망막에 색을 인지하..
2023. 8. 29. 17:44
생활TIP/건강을챙기자~
디톡스 워터의 효과와 속설에 대해 봅시다. 1. 노화방지 항산화 성분은 체내 활성 산소를 중화할 수 있으며 조기 노화를 유발하는 신진대사 저하를 예방해요. 또 활성산소는 질환 발병률을 증가하기 때문에 산화 환원 균형을 맞춰서 조기 노화를 최대한 막아주죠. 2. 염증 심혈관계질환 저하 디톡스 워터는 항산화 효과가 있는 식물성 영양분 함량이 높아요. 예를 들어 강황과 생강으로 디톡스 워터를 만들어 마시면 다양한 효능이 있죠. 전신 염증을 감소하고 심혈관계 질환 같은 복합 질환의 발병률을 낮출 수 있어요. 디톡스워터의 속설 1. 암 치료 매일 디톡스 워터를 마시면 종양의 성장률을 낮추고 암세포를 죽인다고 주장합니다. 2. 체중감량 디톡스 워터 종류를 공복에 마시면 신진대사를 활성한다고 하는데 잘못된 정보입니다..
2023. 8. 28. 18:09
생활TIP/건강을챙기자~
아무래도 장시간동안 키보드와 마우스를 사용하다 보면 손목이 아프기 마련입니다 ㅠ 손목터널증후군 예방에 좋은 운동 실천해 보아요! 1. 손목 돌리기 운동 스트레칭한 후에는 뻣뻣함을 풀어주는 짧은 운동을 해야 해요~ 부드러운 움직임으로 손과 손목 전체를 움직이는 동작이죠. 약 1분 동안 손목을 양방향으로 돌려주세요~ 2. 스트레칭 가능하다면 소목을 사용하기 전과 후, 사용 중에도 스트레칭하는 게 좋은데 가장 좋은 것은 팔을 앞으로 뻗고 손을 수직으로 올리는 거죠. 손과 손목이 당기고 불편한 느낌이 들면 스트레칭을 잘하고 있는 거예요! 3. 냉온욕 찬물과 더운물에 번갈아 들어가는 냉온욕은 혈액순환을 촉진하여 줍니다. 대야 두 개를 준비해 하나는 찬물 하나는 더운물을 담그고 30초는 더운물에 15초는 찬물에 넣..
2023. 8. 24. 18:05
생활TIP/건강을챙기자~
건강한 체중 감량에는 가공과정이 많은 초가공식품보다 통 곡물 섭취가 좋아요~ 동일열량이라면 가공 포장된 흰 빵보다 귀리 현미 음식을 선택하는 게 좋죠. 미국 폴로리다주 어드벤트헬스병원 중개의학연구소 연구팀의 논문에 수록된 내용으로, 최근 국제학술지 '네이처 커뮤니케이션'가 소개했습니다. 연구진은 실험대상자를 두 그룹으로 나눈 후, 한 그룹에게는 힌 빵, 과자, 가공육, 설탕이 들어간 과일주스 등 '초가공식품 위주의 식단'을 제공했고 다음 그룹에는 귀리, 콩, 퀴노아 등 통곡물에 견과류, 과일, 채소를 포함한 '통곡물 위주의 식단'을 22일간 제공했죠. 그 결과, 통곡물 위주 식단의 그룹은 가공식품을 많이 섭취한 그룹보다 하루 평균 116kcal를 더 적게 체내에 흡수했다. 포만감을 촉진하는 호르몬 수치 ..
2023. 8. 22. 17:57
생활TIP/유용한정보~
집 안 환기를 하면 새로운 공기가 들어와 실내 공기의 질을 개선할 수 있어요. 실내 환기는 생각보다 중요합니다. 실제로 우리 몸은 숨을 내쉴 때마다 독성 이산화탄소를 내뱉어요. 따라서 신선한 공기가 들어오지 않으면 오래된 공기뿐 아니라, 요리할 때 생기는 해로운 물질이나 담배 연기도 함께 쌓이죠. 환기를 해야 하는 이유 1. 알레르기와 감염 위험 높아짐 먼지와 균이 쉽게 싸여요. 또한 햇볕을 받으면 많은 미생물이 제거되죠. 환기 시 실내 습도의 균형이 유지되어 곰팡이가 번식하지 않는다는 점도 고려해야 합니다. 2. 침대 정리 침실은 아침에 일어나자마자 하는 것이 가장 좋아요. 또 15분 정도 기다렸다가 침대 정리를 하면 침대 시트에도 바람이 통할 수 있어요~ 겨울철 환기에 가장 좋은 시간은 아침이나 정오..
2023. 8. 21. 17:35
생활TIP/유용한정보~
운전하시는 분들은 차에 선글라스를 많이 보관하실 거예요! 여름철 주차장에는 실내 온도가 90도 가까이 오르기 때문에 불과 몇 분만에 선글라스를 망가트리게 된다는 사실 아시나요? 자동차 실내의 뜨거운 열은 렌즈뿐만 아니라 선글라스의 프레임에도 좋지 않아요. 여름철 차 내에 장시간 선글라스를 둘 경우 프레임이 뒤틀리는 경우가 많고 as를 받는다고 하더라도 다시 뒤틀릴 위험성이 있어요! 렌즈 소재는 플라스틱이나 유리가 대부분이고, 이들은 열에 약한 단점이 있어요. 플라스틱 렌즈는 고온에서 수축과 팽창이 일어나고 유리는 열전도율이 높아 렌즈의 코팅막이 쉽게 균열됩니다. 선글라스를 포함한 안경 렌즈 코팅막은 흠집을 예방해 빛 산란을 줄이는 동시에 자외선이나 모니터의 청색광을 막아주는 역할을 해요. 선글라스는 뜨거..
2023. 8. 11. 12:39
생활TIP/유용한정보~
고기를 불판 위에 올리거나 불에 닿게 구울 때 고기가 타거나 그을리면서 암을 유발하는 성분이 나와요 특히 헤테로사이클릭아민이라는 성분은 열분해 때 생성되는 발암물질로, 100도 이하에서 조리할 때는 생성되는 양이 거의 없지만 200도 이상의 높은 온도에서 조리하면 발생하는 양이 3배나 높아져요! 지방이 뜨거운 숯불에 떨어질 때는 다환방향족탄화수소가는 잠재적 발암물질이 발생하는데, 이 물질은 화석연료나 산업 폐기물의 연소 과정에서 생성될 만큼 환경과 인체 모두에 좋지 않아요. 고기를 안전하게 섭취하려면 어떻게 해야 할까요? 포르투갈의 포르토 대학 연구진에 따르면 고기에 맥주나 레드와인을 첨가해 구우면 발암 물질 생성이 90%가량 감소합니다. 맥주와 레드 와인에 함유된 다가 페놀과 산화방지제가 헤테로사이클릭..
2023. 8. 10. 12:54
생활TIP/유용한정보~
의지력을 기르는 방법을 배우면 중장기적으로 삶의 많은 영역에 생산성을 향상시킬 수 있어요. 끈기와 의지력의 중요성을 고려하지 않으면 결국 목표를 포기하게 됩니다. 가치있는 성취는 대부분 즉시 달성되지 않는데 이럴 떄 동기를 유지할 수 있을까요? 최고의 대처는 생산적으로 바뀌는 거죠. 즉, 예상되는 결과로 이어지는 행동을 합니다. 공부하기는 싫지만 해야 한다는 것을 알 때 자신을 동원하는 거죠. 이때 창의력은 큰 가치를 지닙니다. 명확한 목표를 가져야 해요. 목표를 달성할 수 있는 행동 계획을 구체적으로 세워야만 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 현실적으로 되는 것은 성취 달성에 도움이 되는 요소예요. 자신이 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구별합시다. 개인적 성취를 이루기 위해서는 자신의 한계를 알..
2023. 8. 7. 17:39
생활TIP/유용한정보~
여름에는 방금 따온 채소도 시들시들 해지는 시기입니다. 폭염에 폭우에 ㅠㅠ 정말 힘들죠. 채소의 성질을 이해하고 보관해야 신선도를 유지할 수 있어요! 여름 채소 관리법으로 신선하게 유지할 수 있는 비법들을 봅시다. 1. 감자 감자는 땅속에서 자라 햇볕에 약해요. 검은 비닐봉지에 숨구멍 2~3개를 뚫어 서늘한 곳에 보관하세요. 볕에 노출돼 껍질이 녹색으로 변했거나 싹이 났다면 안 먹는 것이 좋아요. 식중독을 일으키는 독성물질인 솔라닌 성분이 증가했다는 신호이기 때문입니다. 솔라닌 은 열에도 강해 익혀도 쉽게 분해되지 않아요. 보관할 때, 사과를 넣는 것도 좋은 방법입니다. 2. 토마토 진한 붉은색일수록 항산화성분인 리코펜이 증가해 건강에 도움을 줘요! 덜 익어 푸른색을 띠는 토마토는 키친타월로 하나씩 싸서..
2023. 8. 4. 12:54
생활TIP/유용한정보~
여름휴가가 끝나면 피부가 많이 손상되어 있어요. 휴가 중 햇볕을 쬐고 모래와의 접촉이 잦고, 수면과 식사도 불규칙하죠! 평소처럼 관리하지 않으면 피부가 나빠질 수 있답니다. 휴가가 끝나면 일상으로 복귀하기도 힘들죠. 휴가 후 피부증세는 결이 손상되고 탄력저하, 거칠고 껍질이 벗겨짐, 과도한 색소 침착 또는 어두운 반점 등.. 이 있죠. 1. 각질제거 각질제거는 적어도 일주일에 한 번은 해야 하며 피부에 자극을 주지 않도록 순한 제품을 사용하세요! 2. 보습 다른 때보다 집중적인 보습이 필요해요. 매일 부드러운 보습제를 바르고 아침에는 자외선 차단제를 한 겹 더 바르세요! 아이크림까지 무엇도 생략해서는 안됩니다. 3. 클렌징 클렌징을 할 때 너무 과해서는 안 돼요! 다음과 같은 기능이 있는 제품을 사용해 ..
