2022. 12. 30. 17:33
생활TIP/유용한정보~
속 쓰림, 역류성 질환을 증상을 진정시키는데 도움이 되는~ 천연 위장보호!! 음식 종류에 대해 알아볼게요. 1. 사과 사과는 소화가 잘되는 과일이에요! 섬유질이 풍부하고 장운동을 개선하는데 도움을 줍니다. 그리고 사과는 속 쓰림에도 권장되는 식품으로 천연 제산제인 펙틴과 글리신이 풍부해요~ 2. 양배추 즙 소화성 궤양을 치료하는데 좋고 위벽의 치유 과정을 가속화하는 항균 특성 외에도 천연 항염증제입니다! 3. 감초 감초의 추출물은 위 부호제를 만드는데 사용했으며 다양한 위장 장애에 대해 매우 유용한 항균 특성을 보증합니다~ 소화 중에 나타나는 산으로부터 위벽을 보호해 줘요! 4. 캐모마일 차 캐모마일은 속 쓰림을 완화해 주며 위 점막을 복구하고 보호할 수 있게 해 주는 위장 보호제입니다. 매 식사 전에 ..
2022. 12. 28. 18:19
생활TIP/유용한정보~
단 음식을 먹으면 살도 찌고 건강에도 안 좋고 이빨도 썩고 당뇨병에 걸릴 위험도 높아집니다. 단 음식 과자가 생각날때 자제하는 법에 대해서 알아봤어요! 1. 충분한 휴식과 숙면 피곤하면 에너지를 얻기 위해 단 음식을 먹게 되는 경향이 있어요 충분히 휴식하고 숙면하는게 좋습니다. 2. 단백질 섭취 단 음식 대빈 단백질을 섭취하는 것이 혈당 수치를 안정화시켜 줘요. 단백질이 풍부한 음식은 설탕 흡수를 감소시켜 줍니다. 3. 섬유질이 풍부한 음식 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는게 좋아요. 섬유질은 소화 속도를 늦춰 혈당 수치를 안정적으로 만들어주고 소화가 느리게 되면서 포만감이 더 오래 유지되게 한답니다! 채소와 같은 천연 수용섬 섬유질이 다랑 함유된 음식을 먹으며 3. 신 과일 (레몬), 음식 먹기 물에 레..
2022. 12. 19. 17:45
생활TIP/유용한정보~
체취를 더 심하게 만드는!! 유발하는 식품(음식)들이 있죠. 사람들이 제일 많이 아는 식품은 마늘, 양파 등.. 있겠네요 ㅎㅎ 그 외에 것들을 봅시다. 1. 양배추 양배추, 브로콜리, 콜리플라워는 칼륨과 항산화제가 풍부하지만 다량의 유황도 함유하고 있어요~ 유황은 땀을 흘릴 때 불쾌한 냄새를 풍겨요. 유황은 몇 시간 동안 지속할 수 있는 체취를 유발하는 여러 물질입니다. 2. 유제품 우유를 마신 후 땀에서 냄새가 나기도 하는데 신진대사가 유 제품에 들어 있는 류신, 이 소류 신, 발린을 소화할 수 없으면 체액에서 냄새가 납니다. 3. 아스파라거스 아스파라거스는 칼로리가 낮고 사포닌과 쿠마린이 풍부해요. 경화증이 있거나 소화성 궤양이 있는 사람에게 사포닌과 쿠마린은 매우 유익한 성분입니다. 그러나 단점이 ..
2022. 12. 16. 18:16
생활TIP/유용한정보~
중금속에 중독되면 신경 손상은 물론 발암이나, 불임 등 인체에 치명적입니다. 특히 중금속 성분이 혈액으로 이동해 태반과 태아에게 전이될 경우 기형아, 미숙아 등을 출산할 수 있습니다. 1. 미세먼지 미세먼지에는 눈에 보이지는 않지만 납 카드뮴, 중금속 등이 많이 함유되어 있어요. 코와 기도를 통해 걸러지지 않고 폐에 직접 침투하는데, 폐포를 뚫고 혈액으로 들어가 단백질과 결핵, 뇌나 콩팥에 영향을 미치기 때문에 각종 이상 증상을 일으킬 수 있답니다! 외출 시 되도록 마스크를 착용하세요 ~ 2. 차 녹차나 홍차 등을 즐겨 마시고 있나요? 그런데 이런 형태의 차에는 아주 미미한 양의 중금속이 들어있어요. 따라서 2~3분동안 우려낸 후 빠르게 건져내는 것이 좋아요. 녹차나 홍차 티백은 98도씨에서 2분간 침출..
2022. 12. 13. 16:58
생활TIP/유용한정보~
저는 낫토를 좋아하지는 않지만 저희 어머니는 가끔 즐겨 먹을 정도로 효능이 좋다고 하는데요 ~ 낫토는 발효 콩으로 만든 일본 전통 식품입니다. 콩을 통째로 씻어 뜨거운 물에 하룻밤 불려 압력솥에서 20~30분 동안 조리 후 프로바이오틱 박테리아 균주를 넣기 전에 섭씨 45도에 저장하여 18~20시간 동안 발효해요! 낫토는 항염증, 항산화, 효소 및 면역 조절 특성이 증명됐어요. 또한 낫토 세균을 28일간 돼지 사료에 사용하니 프로바이오틱스를 넣은 효과가 나타났죠. 1. 코로나 예방 과학적 연구에 따르면 낫토 추출물로 치료받은 환자는 코로나바이러스로 인한 중증 급성 호흡기 증후군과 같은 바이러스 감염이 억제됐습니다. 연구진에 따르면 낫토 추출물이 바이러스 입자를 분해한 효과라고 하죠. 2. 심혈관 질환 낫..
2022. 12. 9. 17:48
생활TIP/유용한정보~
매트리스는 시간이 지날수록 먼지가 계속 쌓여요~~ 항상 볼 수는 없지만, 작은 진드기들도 매트리스에 생길 수 있으며 피부에서 떨어지는 죽은 세포들이 모두 이 미생물들이 살기 좋은 환경을 만들어 줍니다 ㅠㅠ 우리가 매일 자고 쓰는 매트리스 관리법을 하나 씩 봅시다!! 1. 주기적으로 매트리스 뒤집기 시간이 갈수록 손상이 생기고 불편함의 원인이 됩니다!! 매트리스에 공기를 통하게 하고 모양이 변형되는 것을 막아주죠~ 일주일에 한 번씩 뒤집는 것을 권장하나 하기 힘드시면 이주에 한 번이라도 하세요~~ 머리를 댔던 부분이 침대 바닥으로 향하게 하는 거죠. 오랫동안 매트리스를 같은 위치로 두는 것은 좋지 않답니다. 2. 환기시키기 아침에 일어나 침대 시트와 이불을 벗겨내서 매트리스에 꼭 필요한 환기를 시켜주는 게..
2022. 12. 7. 17:37
생활TIP/유용한정보~
피부 노화 과정에서 조직의 여러 층에 특정 변화가 발생합니다~ 피부의 가장 바깥층인 각질층은 수분을 효율적으로 저장하는 능력을 잃어요. 진피는 노화된 섬유아세포와 낮은 수준의 기계적 자극으로 콜라겐 생성이 감소하며 탄력과 밀도가 떨어집니다! 연구에 따르면, 당뇨병 환자 50%는 건성 피부 증상을 나타내며 당뇨병 환자 33.5%는 과각화증 또는 외층이 두꺼워지는 증상을 보입니다. 노년 건성 피부 유발 요인 1. 호르몬 장애 여성의 경우 폐경이 시작되고 에스트로겐 수치가 감소하면 탄성 섬유 생성이 영향을 받아요~ 2. 일광 노출 태양 광선에 대한 과도한 노출은 다양한 피부 질환 발병과 관련이 있어요~ 그 외 수분공급 부족, 흡연, 공기가 매우 건조하거나 찬 곳에서 생활 등.. 있습니다. 노년 피부 건조 관리..
2022. 11. 28. 18:09
생활TIP/유용한정보~
요즘은 셀프 인테리어 하시는 분 많죠~~ 페인트는 벽에 색상, 질감 및 스타일을 부여하는 훌륭한 인테리어입니다!! 단 페인트가 바닥, 가구에 닿았을 때는 서둘러 행동해야 하는데요 ㅠㅠ 1. 나무 바닥 나무 바닥의 페인트 얼룩을 제거하기 위해서는 물, 주방세제, 부드러운 수건 두 장이 필요합니다! 쏟은 페인트가 수성 수건 하나를 적시고 충분한 양의 비누를 묻힌후 얼룩이 조금씩 사라지도록 문지르기 유성 - 2차 대안 필요. 양질ㄹ의 페인트 시너, 브러시와 수건 가장 일반적으로 사용되는 시너는 나무를 약화하는 성분이 없는지 확인하고 솔로 시너를 균일하게 도포한 다음 페인트가 최대한 부드러워지도록 2분 정도 내버려두세요!! 그다음 수건으로 얼룩을 닦고 사용한 시너의 흔적을 제거하세요! 2. 카펫 가장 먼저 할 ..
2022. 11. 24. 17:47
생활TIP/유용한정보~
열 과민증이 있으신 분들은 여름을 정말 싫어합니다! 열 과민증을 이해하려면 인체가 자동으로 온도를 조절한다는 사실을 알아야 해요. 체온 조절은 시상하부를 통해 달성하며 다양한 말초 신경이 활성화됩니다. 시상하부는 뇌 기저부에 위치하며 갈증, 배고픔, 모유 생산에 관여하죠~ 구체적인 이유는 아직 알려지지 않았어요~ 특정 유전자의 전사 오류가 소인이 될 수 있습니다. 반면에 일부 전문과는 열 과민증을 심리적 문제로 취급해야 해요! 1. 카페인 카페인은 심박수를 증가하고 신진대사를 촉진하는 각성 물질로 정상 상태보다 더 많은 체열을 생성합니다. 2. 폐경기 여성이 특정 연령에 도달하면 여성 호르몬이 급격히 감소하며 폐경이 됩니다. 호르몬 변화는 열 과민증을 포함한 일련의 증상을 일으키며 일과성 열감으로 나타날..
2022. 11. 22. 17:39
생활TIP/유용한정보~
밑가슴 통증을 느끼신 적 있나요?ㅠㅠ 갑자기 콕콕 아프고 쑤시면 걱정되기 마련인데.. 다양한 원인이 있답니다! 1. 안 맞는 브래지어 몸에 맞지 않는 브래지어를 착용하면 통증이 심하게 느껴질 수 있어요. 가슴을 누르거나 공간이 남아 브래지어가 위로 말려 올라가는 등 위치가 쉽게 바뀌지 않도록 제대로 된속옷을 착용하고 안 맞는 브래지어는 등이나 어깨도 불편할 수 있습니다! 2. 늑골 연골염 늑골 연골염은 흉골과 갈비뼈를 연결하는 연골에 염증이 생긴 상태입니다. 때로는 상부 등이나 목에도 관절염이 생길 수 있으며, 가슴이 저릿할 수 있어요! 3. 월경 & 호르몬 변화 월경 전에 가슴 밑 통증과 같은 불편함을 호소해요 유방 압통은 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 증가하면서 나타나는 증상입니다. 통증은 대개 배..
