2020. 5. 13. 17:20
생활TIP/건강을챙기자~
알루미늄 캔을 재활용하면원석으로부터 알루미늄을 얻는 데필요한 에너지의 1/26로 에너지절감효과가 있습니다! 이런 알루미늄 캔을 그냥 버리지말고재활용으로 다양하게 써봅시다. 1. 화분 알루미늄 캔으로 베란다나 마당 벽을 장식하기 좋은 화분을 만들 수 있어요! 알루미늄 캔 바닥에 작은 물 구멍을 뚫고겉에 페인트를 칠해도 좋고, 자기가 꾸미고 싶은대로 꾸민뒤 캔 안에 식물을 넣으면 됩니다. 2. 잡동사니( 볼펜꽂이, 화장품 수납 등..) 알루미늄 캔을 페인트로 칠해주세요.몇번 반복해서 바른후 잘 말린뒤 펜이나 화장품(브러쉬)을 수납하면 됩니다. 3. 캔들 참치캔에 양초를 넣어 캔들처럼 사용할 수 있고아니면 사진처럼 캔에 구멍을 뚤어 끈을 넣고 매듭을 만들어 묶고 벽에 못을 박아 못에 캔을 걸어주시면 됩니다!
2020. 5. 7. 17:21
생활TIP/건강을챙기자~
인공감미는 비만을 비롯해현대인의 만성질환을 유발할 수 있다는연구가 나왔죠. 인공감미료를 줄여야 하는이유에 대해 하나씩 봅시다! 올초 독일 프라이부르크 대학 연구팀이설탕 대체제인 인공 감미료 관련 연구56개를 분석한 결과, 체중 감량에 효과가 있다는 증거를 찾지 못했다고 밝혔습니다. 1. 비만 앞서 호주에서 진행된 연구에서는설탕 대체 감미료가 오히려 비만을유발할 수 있다는 결과가 나온 적 있어요.인공감미료로 단맛을 낸 식품에신경망이 이상반응해 공복감을 증가시킨다는 것이죠.쥐 실험을 통해 생체 내 신경 반응을 확인했습니다. 2. 혈당 수치 미국 세인트우리스 워싱턴대학에서진행된 2013년 연구에선 수크랄로스가들어있는 음료를 마신 여성은 그렇지 않다는 여성들보다 혈당 수치가 14%, 인슐린 수치가 20%나 더 ..
2020. 5. 6. 17:27
생활TIP/건강을챙기자~
일사병은 40ºC이상의 높은 체온이 특징입니다.매우 더운 환경에서 발생하며 일사병 원인으로는 대게 높은 습도와 격렬한 신체 활동이 포함되죠. 신체가 정상적인 체온을 유지하지못하는 것으로 인해 발생하죠.수분 외에도, 신체는 땀을 통해나트륨 및 칼륨과 같은 전해질을 잃어 근육경련과 빠른 심장 박동을 경험할 수 있습니다. 1. 근육경련 2. 빠른 맥박3. 어지럼증4. 두통5. 메스꺼움 및 구토6. 창백하고 차가운 피부7. 탈수로 인한 어두운 색의 소변 1. 온도가 높은 장소를 떠나그늘에 있는 시원한 장소를 찾으세요! 2. 찬물로 샤워나 목욕을 하면서 몸을 식히세요.젖은 수건을 머리, 목 또는 가슴에 올려두세요. 3. 혈액이 심장과 뇌로 다시 흐르는 것을촉진하기 위해 바닥에 누워 다리를 ..
2020. 5. 5. 13:18
생활TIP/건강을챙기자~
멀미는 매우 일반적인 현상으로, 특히 만 3세에서 12세 사이어린이들에게 쉽게 발생하고또한, 불안 증세를 보이는 이들이나임산부에게 주로 나타납니다. 차 멀미 원인과 예방하는법에대해봅시다! 뇌는 균형을 유지하기 위해 몸이 어떤 자세를 하고 있는지 파악해야해요.이를 위해서 온몸의 감각과 근육뼈대개통에서 정보를 받은 후, 귀 내부에 위치한균형 수용체를 사용해야 합니다. 예를 들어, 핸드폰 등 정지된 화면을움직이는 차 안에서 바라보고 있다고 가정합시다.이때, 눈과 근육에서 수집된 정보는 서로 일치하지 않아 뇌에 혼란을 초래하죠.즉, 실제로는 차를 타고 이동 중이지만, 뇌는 우리의 몸이 정지한 상태라고 느껴요. 이런 상황에서 귀의 반고리관은 예민해지게 되는데, 이로 인해멀미의 대표..
2020. 5. 4. 17:03
생활TIP/건강을챙기자~
폐렴은 폐를 직접 공격하는 감염 질환입니다.폐렴은 주로 노인과 아이 등면역 체계가 약한 사람에게 주로 발병해요. 폐에 생긴 염증으로 인해폐과 물과 고름으로 채워지게 되며, 호흡하기가 상당히 어려워지고우리의 목숨을 위협할 수 있어요. 1.코, 입 부비강에 있던 박테리아와바이러스가 폐로 옮겨갈 때2. 특정 음식, 액체, 분비물 등을 들이마실 때3. 독감으로 인한 합병증3. 곰팡이 감염4. 폐렴 쌍구균 질환으로 인한 감염 등... 폐렴증상은 환자마다 처한 상황과진행 정도에 따라 매우 다릅니다.어떤 증상이 있는지 살펴볼까요? 1. 호흡 곤란 호흡곤란은 폐렴으로 인해 몸이 공급받는산소가 적을 때 발생해요.아래의 신체 활동을 했을때 이 증상은 더욱 심해집니다. 계단 오르기, 빠르게 걷기, 무거운 ..
2020. 4. 29. 17:25
생활TIP/건강을챙기자~
"화가 나고 우울하고, 짜증이 난다"는 말은 폐경기의 여성들의 공통된 외침입니다 ㅠㅠ 폐경은 여성의 마지막 월경주기 후,평균적으로 1년 후에 나타납니다.폐경이 되기 전에 우리몸은 에스트로겐과프로게스테론을 적게 생성하기 시작해요.보통 50세 즈음에 이런 현상이 나타나고 이 시기가 되면, 안면 홍조, 야간 발한, 수면 장애, 요로 감염 증가 허리 주변 체지방이 증가할 수 있어요. 특별한 이유 없이 외롭고, 기분 변화가 심하며, 슬프고 화가 나기도 하죠.자존감이 낮아지는 경우도 있습니다. 폐경기 여성의 70%가 이런 감정을 경험하며, 이런 상태는 짧게는 6개월에서 길게는 2년까지 지속됩니다. 저희 엄마도 이제 페경증상이 시작된거같아서걱정이커요.. 폐경기 적응에 도움이 되는법을알려드리겠습니다 ~ 1. 몸의변화 ..
2020. 4. 28. 17:13
생활TIP/건강을챙기자~
저는 손톱에 관심이 없어서 잘 안봅니다. 손톱 상태만 봐도 건강상태를 파악할 수 있어요. 건강한 손톱은연한 분홍빛이 돌고 매끈하며손톱 뿌리에 흰색 반원이 뚜렷하게 보입니다~ 1. 붉은색 손톱에 붉은색이 보인다면 혈액순환 장애로 고혈압, 중풍, 심근경색 등의 질환일 가능성이 높아요. 2. 세로줄 근육이 위출될 때 생기거나전체적으로 영양이 부족할 때,몸이 쇠약한 경우 발생짧은 기간 다이어트, 편식이 심한사람 등... 3. 검은 세로줄 검은 줄이 갑자기 생겼다면피부 악성종양인'흑생종'일 수 있기 때문에 즉시 병원으로 가세요~ 4. 손톱아 잘 갈라지는 경우 영양이 부족하면 손톱이 갈라지고부스러지기 쉬워요.갑상선기능항진증이 의심됩니다. 6. 노란색 곰팡이성 세균에 감염됐거나호흡기 및 폐와 관련된 질환, 갑상선질환..
2020. 4. 27. 17:25
생활TIP/건강을챙기자~
콤부차는 설탕을 넣은녹차나 홍차에 유익균을 넣어발효시킨 음료입니다. 높은 프로바이오틱 함량과신체를 해독하고 면역계를 강화해주며유명한 셀럽들이 섭취했죠~ 콤부차 효능과 만드는법에 대해 알아봅시다. 재료 1.물 4컵(1리터)2. 흑설탕 3숟갈(70g), 유기농 설탕 가능3. 스코비 1개 (콤부차의 표면에 형성되는 덩어리입니다)4. 티백 6개 (유기농 녹차, 홍차 또는 백차) 60g5. 액상 스타터 티 1/2컵 (125ml) 주의사항: 차에 형성되는 박테리아와 곰팡이배양균은 만드는 과정 중환경으로 인해오염되어 건강에 해롭게 변할 수 있으니주방을 완벽하게 소독하고뜨거운 물과 비누로 사용할 도구를 잘 세척해야 합니다! 1. 물이 끓기 시작하면 티백을 넣어주세요.차를 우려내는 시간은 사용하는 티백에 따라 다릅니다...
2020. 4. 24. 17:12
생활TIP/건강을챙기자~
꿀은 효소, 항산화제, 천연 당분의 중요한 공급원이며질병을 치료하고 예방하는데 도움을 줍니다~ 숙취해소할때 꿀물을 엄마가 타주고는 했죠 ㅎㅎ 꿀물 효능을 하나씩 알아봅시다! 1. 기침 인후통 해소 따뜻한 꿀물은 건조한 기도에수분을 공급하고 과도한 가래를 제거해줍니다.그리고 진정 및 항염증 선분이 있어인후를 자극하는 반복적인 기침을 완화해줘요 ~ 2. 다이어트 꿀에는 천연 당이 함유되어 있어식욕을 줄이고 칼로리 소모를 늘려줍니다.그리고 하루에 한 번씩 꿀물을 섭취하면2시간 내로 콜레스테롤을 10%까지줄일 수 있어요! 3. 방광염 따뜻한 꿀물은 이뇨 및항박테리아 성분으로 요로를 깨끗하게 해주며방광염같은 감염증 위험을 낮춰줍니다. 그리고 비타민과 무기질로 인해항체의 수치를 높여 바이러스 공격에 대처할 수 있도..
2020. 4. 22. 17:14
생활TIP/건강을챙기자~
저도 예전에 키우던 강아지가 구토를해서너무 놀랐던 적이 있어요 ㅠㅠ 강아지가 구토를 했을때보호자는 증상을 잘 확인해봐야 해요.단순히 소화기관이 안 좋아서구토를 한 것일 수도 있고,비소화기관에서 발생한다른 질환에 의해 영향을 받았을 수도 있습니다. 먼저 몸에 안 맞는 음식을 먹었는지 확인해보세요. 평소 잘 먹지 않는 음식을 갑자기 먹었을 때구토를 할 수 있습니다. 또 이물을 삼키거나 장의 일부가안쪽으로 들어가 막히는 장중첩 같은 질환이 발생했을 때음식물이 내려가지 못해 구토를 할 수도 있죠. 위나 십이지장에 염증이 생기거나장내 기생충이 있을 때도구토를 할 수 있고, 대형견의 경우 위확장 염전 질환에 걸리면위가 커지고 돌아가서 구토를 유발합니다.이는 응급질환이기 때문에신속히 동물병원에 내원해야 해요.그리고 ..
