귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 통통하고 길쭉한 모양을 고르는 것이 좋고 섭취 시에는 볶은 귀리를 섭취하는 것이 좋아요. 귀리의 적정 섭취량은 20g이며 과다 섭취 시 복통 및 설사를 유발할 수 있습니다. 또 임산부에게는 태아에 대한 안전성은 입증되지 않았으므로 섭취를 유의해야 해요. 1. 심장질환 동맥경화 감소 나이를 먹으면서 중년 남성들은 남성호르몬이 부족해집니다. 귀리에는 아베나코사이드 성분이 풍부해 분비를 촉진시켜 여성호르몬을 많이 분비해주어 중년 남성에게 좋으며 각종 성인병을 유발시키는 주범인 콜레스테롤을 배출해주기 때문에 심장질환과 동맥경화에 걸릴 위험을 줄여줍니다. 2. 다이어트 귀리는 밀과 쌀보다 열량이 낮고 단백질 함량이 높고 식이섬유가 많습니다. 귀리에 있는 단..
식초는 어느 요리에나 활용이 가능하며. 청소에도 다양하게 활용이 가능해 우리의 일상생활에 많은 도움을 주고 있습니다~ 집에 있는 식초 활용해봅시다 ㅎㅎ 1. 가습기 세척 식초는 살균화과가 뛰어난 것으로 잘 알려져 있기 때문에 식초를 많이 활용합니다. 식초와 물을 섞어준 후, 식초물로 가습기를 청소하세요. 여기에 베이킹소다를 넣어 풀어주면 더 뛰어난 살균효과를 볼 수 있어요~ 2. 옷 세탁 빨래를 할 때, 식초를 활용하면 얼룩도 지워지고, 훨씬 깨끗하게 세탁이 됩니다. 옷감까지 부드럽게 해 주며, 옷에 밴 땀냄새를 없애주는 역할도 하죠. 마지막으로 헹굴 때 식초를 한 방울 넣으면 냄새도 없어지고, 옷감도 훨씬 부드러워집니다. 3. 창문 유리 청소 창문 유리가 더러우면 실내 전체가 깔끔해 보이지 않아요. 외..
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