2018. 6. 7. 16:50
생활TIP/건강을챙기자~
어느날 티비를 문득 보다가 예능프로그램에서혀 백태얘기가 나온거를 봤다혀를 쭉 내밀었을때 백태가 있는사람이 싫다나 뭐라나.. 그래서 오늘 혀 백태 없애는법을 알아보려고 한다! 탈수와 구강 건조는 백태를 유발할 수 있습니다수분을 유지함으로써, 백태를 막을 수 있습니다하루에 필요한 물의양은 체중, 활동수준 거주하는 기후에 따라 다르지만정기적으로 물을 충분히 마셔주는게 중요해요 알코올 섭취를 줄이세요 과도한 음주는 또한 혀의 요동에 염증을 일으킬 수 있습니다 그리고 술을 많이 마시면 탈수증이 생기기 쉽고, 또 다른 백태 원인을 일으키죠 구강 위생을 위해 개선하세요 입안의 세균양을 줄이는데 도움이되는 두가지! 매 식사 후에 즉시 치아와 혀를 닦으세요잠자리에 들기 전에 치아와 혀를 솔질하세요당연한거지만 당연할수록 ..
2018. 6. 6. 17:10
생활TIP/건강을챙기자~
스마폰은 하루중 빠짐없이(잠잘때빼고) 거의 사용하는데요 잦은 스마트폰사용은 시력을 안좋게 만듭니다눈운동으로 시력손상 막아봐요 눈운동을 시작하기전에 백내장,한쪽또는 양쪽 눈의 실명, 각막손상과 같은심각한 눈상태가 있는 경우에는 이러한 운동을 하지마세요 눈 운동을 시작하기전에 손바닥을 가볍게 비벼준뒤 눈을감고 손바닥을 눈위에다가 올려주세요 차분한 장면을 생각하면서 천천히 고르게 심호흡을하고흑색만 보이면 눈에서 손바닥을 뗍니다 3분이상 반복해주시는게 좋아요 (눈알에 압력을 가하지마세요, 손가락사이에빛이 들어오는지 안들어오는지 확인하세요) 눈으로 연습하세요 특정 거리의 물체에 얼마나 잘 집중할 수 있는지를 지속적으로 조정해야하는 눈운동입니다 편안한 자세로앉고 엄지손가락을 만들어준뒤 팔을쭉폇다 오므렷다 (얼굴앞에..
2018. 6. 5. 16:28
생활TIP/유용한정보~
집에 나무도마가 있는데요 나무도마는 곰팡이도 잘펴서 세척과 소독을 잘해야 한답니다! 일단 주방세제에 수세미를 묻히고 문질러준 다음헹궈주세요 물기를 털어내도 좋지만 습한곳에서는 곰팡이가 잘 필 수 잇으니깨끗한 수건으로 도마를 한번 닦아주세요 도마에 베이킹소다와 흰식초를 뿌려주면얼룩을 없애고 냄새를 제거해줍니다5분정도 냅둔뒤 헹궈주시면 됩니다 나무도마에 과산하수소 용액을 뿌려주고 표면에 박테리아를 죽이기위해 1분정도 냅둬주세요그다음 주방세제로 헹구고 수건으로 닦아내주세요 집에있는 소금을 사용해보세요!스펀지에 소금을 뿌리고 나무도마를 문질러주세요 깨끗하게 헹궈준뒤 손을 잘 씻고 핸드크림으로 보습을 해주세요! 나무 도마에서 나는 냄새가 많이 신경쓰이면일주일에 한번 레몬으로 나무도마를 문질러주세요!그다음 물로 헹..
