망고는 다이어트와 미용, 건강에 효과적인 과일이죠!망고는 껍질이 진한 황색을 띄며 향이 진하게 나는것이 좋고10~ 15 도 정도에서 7일간 보관이 가능하며장기 보관할 경우에는 소분하여 냉동보관하는것이 좋습니다망고 효능에대해 살펴보죠~ 1. 고혈압 망고에 비타민b6과 a, c, k 그리고 연삽과 리보플라빈이 풍부해 심장건강에좋고 신체 모든 부분에 영양분과산소를 공급해 고혈압과 빈혈을 예방 해줍니다. 2. 다이어트 망고는 100g당 64kcal입니다~망고에 함유되어있는 베타카로틴과 칼륨이 노폐물 배설을 도와주며대사의 향상을 도와 다이어트에 효과적입니다! 3. 두뇌 망고에는 비타민b6풍부하게 함유되어있는데기억력과 집중력 그리고 뇌로 통하는 혈액 흐름을증가시켜 두뇌 건강에 좋습니다. 4. 시력감퇴예방 망고에는 ..
2019. 3. 11. 16:51 생활TIP/유용한정보~
스타킹은 세탁기에 돌리는것보다 손세탁을 하시는게훨씬 좋은거아시죠?ㅎㅎ귀찮더라도 스타킹 손세탁 하는법 따라해봅시다! 찬물로 싱크대를 채워주세요.따뜻한물로하면 수축될 수 있습니다. 중성세제 1스푼을 넣어주세요. 스타킹을 10분정도 담궈주세요 차가운물로 헹궈주시는데 스타킹을 늘리거나 잡아당기지마세요. 부드럽게 살살 헹궈주시면됩니다! 스타킹을 옷걸이에다가 평평하게 걸어 주세요!너무 따뜻한곳에 올려두지는마세요( 예 밥통)
매실은 100g당 약 30kcal로 저열량 저지방 식품이에요~식이섬유소가 풍부하여 다이어트 식품으로도 좋죠 :)매실의 효능을 살펴볼까요? 1. 변비예방 매실에 유기산성분이 위장기능을 활발하게 해장 내부를 청소하는 정장작용은 물론장의 연동운동을 돕기 때문에 변비해소는 물론피부까지 맑아지게 해줍니다. 2. 소화불량 매실은 소화가 잘 되지 않을때 챙겨 먹던 식품입니다.매실에 함유된 다양한 유기산은 소화액과 소화 효소분비를원활하게 도울 뿐 아니라 소화불량으로 잃은 식욕을 돋우는 효과가 있어요! 3. 피로예방 매실에는 젖산이라는 성분이 있는데피로와 스트레스를 해소시키며 세포와 혈관의 노화를 방지해줍니다. 4.고혈압 위에서 말하다시피 매실 속 유기산이 혈액순환을활발하게 해주며 혈액 속 노페물을 정화하여성인병 예방에..
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