2019. 4. 8. 18:37
생활TIP/건강을챙기자~
캐슈넛은 하루한줌견과 먹을때 먹게되는데 어떤 효능이 있는지 궁금하더라고요! 그래서 캐슈넛 효능을 알아봤습니다ㅎㅎ 섬유질이 풍부한 캐슈넛의 하루 권장량은 15개~ 20개 정도이며 100g 기준으로 565kcal 정도로 높은 편입니다. 1. 고혈압 예방 캐슈넛에는 클리 세믹이라는 성분이 다 량 함유되어 있어 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지해 혈당조절에 큰 역할을 해주며 당뇨병 증상 완화에 도움을 줍니다. 그리고 빈혈 예방에도 좋아요~ 2. 두뇌건강 캐슈넛은 미네랄과 단백질이 함유되어있어 졸음을 억제하고 뇌를 활성화시켜주죠 식곤증이 있으신 분들이 섭취하면 좋습니다! 3. 변비 예방 캐슈넛은 식이섬유가 풍부해 배변활동을 왕성하게 해 줍니다. 또한 유산균과 프로바이오틱균이 다량 함유되어 있어 변비 예방에 효과..
2019. 4. 5. 17:19
생활TIP/유용한정보~
오늘은 망고 자르는 법과 깨끗하게 닦는 법을 알려드리겠습니다~ 망고는 말랑말랑하기 때문에 닦을때 손에 세게 압을 가해서 닦으면 터질 수 있어요 손으로 가볍게 문질러 닦아주세요. 잘 닦은 망고를 건조해주거나 수건으로 물기를 닦아준 뒤 수직으로 잡아주세요. 망고는 중간쯤에 씨가 있으니 수직 중심으로 양쪽을 반씩 잘라주세요! 망고 위에 살짝살짝 칼집을 내어주세요. 칼집을 낸 망고를 수저로 조심스럽게 퍼내 주세요. 그럼 이렇게 한입에 먹기 좋은 망고를 먹을 수 있답니다~
2019. 4. 4. 17:22
생활TIP/건강을챙기자~
참외는 6~7월 이제철이며 100g당 45 kal로 다이어트에 좋아요 찬성질을 가지고 있는 과일이므로 몸이 찬 체질에는 맞지 않는 과일이에요 많이먹으면 설사를 일으킬 수 있습니다. 1. 식중독 예방 참외는 우리 몸에 있는 유해균들을 제거해주는 효능을 가지고 있어 음식물 섭취로 인하여 발생할 수 있는 식중독 예방에 효과를 가지고 있습니다. 2. 피부노화방지 참외에 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있어 항산화 효능을 발휘해 노화를 방지하고 각종 성인병 예방을 해주는데 좋습니다. 3. 피로 해소 참외의 당분 이체 내 흡수가 빠른 과당과 포도당으로 이루어져 있어 피로 해소에 도움이 되며 수분과 칼륨 함량이 높아 이뇨작용을 촉진하며 여름철 갈증해소에도 효과적입니다! 4. 황달 치료 참외는 체내에 있는 독성을 해독..