2020. 9. 2. 18:47
생활TIP/건강을챙기자~
보통 단백질이라고 하면떠올리는 닭가슴살, 소고기, 계란 같은 유류죠.이런 육류 단백질도 좋지만, 다른 단백질 공급원도 많아요!! 식물성 단백질 어떤게 있는지 봅시다. 1. 견과류 식물성 단백질 중에서 빠질 수 없는 것 중의 하나가 견과류죠! 여러 씨앗에서 섭취할 수 있는 식물성 단백질은 영양적인 면에서정말 중요한 부분을 차지합니다.지방의 피를 맑게 해주면서 장운동을 도와주죠. 잣, 호박씨, 호두, 땅콩, 아몬드 같은견과류도 좋은 단백질 공급원이에요~ 2. 생선 자주 먹는 고등어 · 갈치 등의 생선도 좋고, 장어나 미꾸라지 같은 보양식은 단백질이 풍부합니다.생선은 매우 좋은 단백질 공급원이죠~ 3. 두부 식물성 단백질은 뭐니뭐니해도 두부입니다!육류 단백질에 비해 효율은 떨어지는 단점이 있죠.하지만 소화흡수..
2020. 9. 1. 16:14
생활TIP/유용한정보~
오늘은 집에서 사용하고 있는머리빗을 청소해볼거에요~ 1. 빗의 뾰족한 끝을 사용하여브러시의 머리카락 풀어주기 꼬리빗 끝부분을 이용해 엉킨 머리카락들을 풀어주세요. 2. 가위를 사용하여 느슨해진 머리카락 자르기 날카로운 가위를 사용하여브러시 중앙의 머리카락을 조심스럽게 잘라주세요. 반대쪽도 잘라주시면 됩니다. 3. 손으로 머리카락 뽑기 손가락을 사용하여 브러시에서느슨해 진 머리카락을 잡아 당기세요. 위로당겨 밑으로 빼내면 잘 빠집니다. 4. 식초와 물 식초 (120ml)와 미지근한 물(120ml)을 넣고머리빗을 30분 동안 담가두세요. 5. 샴푸와 베이킹소다 그다음 물1컵(240ml)와 샴푸 1 티스푼, 베이킹소다 1티스푼을넣어 녹을때까지 저어주세요. 그리고 수건을 세안액에 담궈브러시 전체를 천으로 닦아 ..
2020. 8. 31. 16:42
생활TIP/유용한정보~
흰옷에 커피얼룩이 묻으면잘 보이기도하고이걸 어떻게 지워야 하나? 난감할때가 있습니다 ㅠㅠ 오늘은 흰 옷에 묻은 커피얼룩 지우는법을알려드리겠습니다~ 1. 셔츠 소재 확인 커피는 린넨, 천연섬유를 완전히 흡수하지만폴리에스터와 같이 흡수성이 덜한 소재는 더 잘 닦입니다. 면과 린넵과 같은 흡수성이 강한 의류 섬유는더 오래 세척 용기에 담아야 해요! 2. 큰용기에 따뜻한 물 붓기 양동이에 따뜻한물 1L을 담아주세요.물은 미지근해야하며 뜨거우면 안됩니다! 3. 백식초와 주방세제 넣기 백식초 15ml와 주방세제(2.5ml) 을 넣고 따듯한 물을 저어주세요.(백식초 수저 1스푼, 주방세제 1 티스푼) 세제가 완전히 녹을때까지 1~2분동안 혼합합니다. 4. 혼합물에 옷 담그기 혼합물에 셔츠를 15분정도 담궈주세요. 5..
