728x90
반응형

<모발 성장>


모발은 한 달에 15mm씩 자랍니다.

머리가 기는데 시간이 정말 

오래 걸린다고 느낄 수 있죠.


좀 더 풍성한 머리카락을 위해서든,

모발 성장 속도를

빠르게 하고 싶어하는 사람들이 있어요.


먼저 모발을 부드럽고, 윤기있고, 

튼튼하게 유지하려면 

모발에 필요한 영양소들이 있습니다!


1. 비타민 A 


비타민 A는 풍부한 항산화제 덕분에 

머리카락을 관리해 줄 뿐만 아니라 

시력 및 피부도 보호해줍니다.


머리카락의 질감과 윤기도 개선해줍니다.


비타민A 식품에는 

당근, 간, 버터, 치즈 아몬드가 있죠.



2. 비타민 B7


두피의 헤어 모낭에 영양을 공급하는

세포 내의 지방산 생성에 영향을 미치죠.

비타민 B7을 주기적으로 섭취하면

머리카락이 튼튼해지고, 성장에도 도움이 됩니다. 


아몬드 or 견과류, 달걀 노른자, 완두콩, 생선, 우유 및 유제품 


3. 비타민 C 


비타민 C는 탈모를 방지해주며 

혈액순환을 개선해 모발 성장에 필요한 

영양소를 머리카락에 직접 공급해줍니다.


오렌지, 레몬, 딸기, 키위, 자몽과 같은 과일, 

콜리플라워, 시금치, 브로콜리 등 ... 



4. 비타민 D


칼슘은 모발 성장에 있어 중요한 영양소입니다.

비타민D를 충분히 공급하는 것은

모발 성장에도 좋아요.


우유, 버섯, 치즈, 대구간유 등...있습니다. 



5. 비타민 E


비타민 E는 혈액 내의 산소를 늘리고

혈액 순환을 촉진하는데,

이는 머리카락 성장에 있어서 필수적입니다.

그리고 머리카락을 더 튼튼하게 해주며

유해 요인으로부터 모발을 보호해주죠.


식물성 오일, 시금치, 해바라기 씨,

땅콩 및 헤이즐넛 


728x90
반응형