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지방간은 간 세포에 지방이
과하게 쌓여서 생기는 질병입니다.
특히 나중에 간경병증과 같은
심각한 병에 걸릴 위험이있어요.
지방간에 좋은음식&과일을 먹고
간을 지켜냅시다!
1. 레몬 주스
따뜻한 레몬수 한 잔으로 하루를
시작하는 것은 매우 좋은 방법이에요.
한결 컨디션이 좋아지는 것을
느낄 수 있어요.
항산화 성분으로 감귤류 과일은
간 해독에 좋습니다.
물 한잔에 레몬 (1개)를
넣어 마시는걸 많이 좋아하지 않는다면
약간 묽게 만들어보세요!
2. 사과
사과는 과일 중
제일 좋은 과일로 혈당 수치를 낮춰줍니다.
사과에는 산화방지제가
많이 함유되어 간 해독에 좋아요.
3. 아보카도
아보카도는 하루에 한개만 먹는게 좋아요.
올레산이 함유되어 있는데
단일불포화 지방산이므로
콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 줍니다.
4. 자몽
자몽 반 개를 섭취하는 것이
다이어트에 도움 된다는
연구 결과가 있어요~
자몽은 특정 장치를 활성화하는
효소가 함유되어 있는데, 이것은
간을 해독하고 간의 지방을 없애줍니다.
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