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저는 눈이 많이 안 좋아
밖에서는 렌즈 집에서는 안경을 쓰고 다닙니다 ㅠㅠ
시력 좋아지는 습관으로 유지 또는 회복을 해야겠어요!!
1. 눈 감기, 뜨기
하루에 다섯 번, 눈을 지그시 감았다 뜨는
동작만 해도 시력은 눈에 띄게 좋아집니다.
우리 눈은 5초에 한 번 정도 깜빡이는데
pc나 스마트폰 등을 오래 보고 있으면 눈에 당연히
무리를 줄 수밖에 없어요 ㅠㅠ
2. 눈 기름샘 청소
눈에 보이지 않지만 우리 안구의
기름샘은 찌꺼기와 노폐물로 가득합니다.
따뜻한 녹차 티백에 화장솜을 올리고
5분 정도 눈 주위를 찜질해주세요!
그런 다음 면봉이나 솜으로 눈의 기름샘을 닦아주면 좋습니다.
3. 눈 온찜질
수건을 물에 적셔 전자레인지에 40초 정도
데운 뒤 눈을 감고 눈꺼풀 위에 올려주세요~
눈 주위를 따뜻하게 하면 눈가로 가는 혈류가 좋아집니다.
4. 원근 스트레칭
원근 스트레칭은 먼 곳과 가까운 곳을
교대로 바라보며 초점을 조절하는
힘이 생겨 모 근체근을 부드럽게 해 줍니다!
5. 안구 운동 상, 하, 좌, 우
티브이. 컴퓨터, 스마트폰 사용 중 눈에 피로를 느낀다면
안구를 상, 하, 좌, 우 여러 방향으로 움직여주세요!
안구 운동을 하면 시력이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.
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