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배는 껍질 표면의 질감이 단단하고 거칠거칠하면서

일반적으로 색이 밝고 잘 익어 노란빛이 도는 것을 고르는게 좋아요

배에 효능을 살펴볼까요?


1. 소화효능 


배에는 옥시다아제, 인버타아제가 풍부해 소화를돕고

배에는 항염, 항알러지 효과가 있는 루테올린 성분이

함유되어 있어 기관지염, 기침, 가래 등을 완화하는데 효과 있습니다.


2. 숙취해소


알코올 성분의 해독에 효과적인 역할을 하는

요소가 아스파라긴산과 수분입니다.

수분과 아스파라긴산 속에 숙취해소에 좋은

요소들이 상당량 함유되어있어 수분으로 인해

갈증완화와 과음 후의 탈수 현상을 예방해줍니다.


3. 성인병예방


배에는 수용성 식이섬유가 풍부해

체내 나트륨 농도를 조절해주어 혈압을 정상으로

유지시켜주며 혈중 콜레스테롤을 제거해

고지혈증과 같은 성인병 예방에 도움을 줍니다.


4. 장운동


배에는 수분이 80%함유되어 있는데

식감을 내는 석세포가 풍부해 몸의 노폐물을 배출시켜주고

펙틴성분이 장운동을 활발하게 도와줍니다.

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