블루베리 효능 이렇게나 좋아?

블루베리는 미국에서 10대 슈퍼푸드에 선정될만큼 정말

효능이 좋습니다^^ 

1. 눈건강 

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눈의 수정체가 혼탁해지는 백내장은 단백질에

당이 결합하여 단백질이 노화되기 때문에 일어나는데

안토시아닌 색소는 이러한 결합을 억제시키는 작용을하고

눈의 시력저하랑 피로를 해소해줍니다.

2. 뇌건강 

스트레스와 치매, 신경퇴화, 뇌동맥 경화증 등.. 알츠하이머병을 줄여주고

아밀로이드형성을 억제시켜 도파민 수치를 높여

파킨슨 병을 호전시키는데 좋습니다.

3. 장건강

블루베리는 식이섬유가 풍부해서 장환경개선에

도움을 주고 장운동촉진하여 변의 양을 눌려주며

대장기능 활성화하여 변비 개선에 효과적입니다.

칼로리는 100g당 50칼로리로 낮은 열량을 자랑해요 ^^ 

4. 노화방지 

폴리페놀과 안토시아닌이 풍부해 피부미용에 좋으며

활성산소를 제거해주어 얼굴의 주름을 예방하는 효과와

재생력을 촉진하여 동안유지는 물론

윤기있고 탱탱한 피부에 도움을 줍니다 ㅎㅎ 

5. 혈관건강

블루베리 껍질에는 안토시아닌이 풍부해

혈관에 침전물이 쌓이지 않게 도와주고 혈관의

노폐물을 배출하여 피를 맑게 하는 효능이 있습니다.