망고 효능 눈에좋고 뇌에좋고!

망고는 다이어트와 미용, 건강에 효과적인 과일이죠!

망고는 껍질이 진한 황색을 띄며 향이 진하게 나는것이 좋고

10~ 15 도 정도에서 7일간 보관이 가능하며

장기 보관할 경우에는 소분하여 냉동보관하는것이 좋습니다

망고 효능에대해 살펴보죠~

1. 고혈압

망고에 비타민b6과 a, c, k 그리고 연삽과 

리보플라빈이 풍부해 심장건강에좋고 신체 모든 부분에 영양분과

산소를 공급해 고혈압과 빈혈을 예방 해줍니다.

2. 다이어트

망고는 100g당 64kcal입니다~

망고에 함유되어있는 베타카로틴과 칼륨이 노폐물 배설을 도와주며

대사의 향상을 도와 다이어트에 효과적입니다!

3. 두뇌

망고에는 비타민b6풍부하게 함유되어있는데

기억력과 집중력 그리고 뇌로 통하는 혈액 흐름을

증가시켜 두뇌 건강에 좋습니다.

4. 시력감퇴예방

망고에는 항상화제 종류인 제아잔틴덕이 들어가있는데

이 성분은 자외선으로 인해 노화된 시력 감퇴를 예방해줍니다.