한라봉 효능 칼로리 씻는법

건강에도좋고 맛도있는 한라봉!

오늘은 그 한라봉 효능에대해 알아볼거예요~ 

한라봉은 12~3월까지제철이며  

당도가높고 육질이 부드럽죠~ 

한라봉은 소금으로 문질러서 흐르는 물에 씻어서 먹으면좋습니다.

한라봉은 100g당 칼로리가 48 kcal에요 

1. 다이어트

칼로리가 낮은만큼 다이어트에 좋겠죠?ㅎㅎ

골고루 함유된 비타민과 여러 미네랄 성분들로 하여금

건강하게 체중을 줄일 수 있도록 도와주며 식욕촉진에도 좋습니다.

2. 장건강

한라봉에 다량 함유되어 있는 풍부한 펙틴 성분이

장내 환경을 개선하고 장의 연동운동을 촉진하는데 뛰어난 효능이 있어

배변의 활동역시 개선되어 변비를 예방해줍니다.

3. 피부노화 방지 

다량 함유되어있는 비타민E 성분이 피부노화를 촉진시켜

활성산소를 없애주며 비타민 C 성분이 콜라겐의 생성을

촉진하고 피부의 잡티 및 기미, 잔주름 등을 없애주는 작용을 해

탄력있고 깨끗하게 만들어줍니다~

4. 피로회복 

한라봉의 신맛은 구연산이라는 성분때문인데

이 구연산이 에너지 대사과정에서 젖산의 생성을 억제해

피로를 해소시켜주고, 칼슘의 체내 흡수율을 높여줍니다.

5. 눈건강

한라봉은 비타민 C뿐만 아니라 비타민A의 함량이 높아요~

비타민A가 눈 건강을 위한 영양소로 꼽힙니다

눈의 피로를 풀어주고 영양을 보충해주어

녹내장, 백내장. 안구건조증 등.. 안구질환 발병률을 낮출 수 있어요