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다이어트에좋고, 아이들 성장에도좋고,

위장장애와 오메가-3 지방산, 단백질이 풍부한 연어!


그 연어의 효능을 알아볼까요?ㅎㅎ 


1. 노화방지


비타민 A와 E성분이 많아 세포점작을

튼튼히 해주어 노화방지에 효과적입니다.


2. 시력보호

연어에 들어있는 비타민 A와 비타민E 성분이

눈을 맑게해주며 눈건강에 효과적입니다.


3. 당뇨병 예방


오메가3은 혈당이 올라가는것을 조절해주는

효과가 있습니다. 혈중지방, 콜레스테롤을 낮춰주는

오메가3가 연어에 많이 함유되어 있어요~ 


4. 뼈건강


연어에는 뼈와 치아의 주요 성분인 칼슘이 많이

함유되어있어요.

체내 칼슘 흡수를 도와주는 비타민D 함량도

다른 식품들보다 높은편입니다!


5. 다이어트


연어는 단백질이 풍부하고 지방함량이 적어서

다이어트에 효과적입니다.

특히 포만감을 느끼게하고 식욕을 억제하는

호르몬인 렙틴의 분비량을 촉진시켜

체중 감량에 도움을 줍니다.

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