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불면증이오면은 잠을자고싶은데도 잠이안오고 새벽까지밤을새고

일을나가면은 엄청피곤하죠 ㅠㅠ 그리고 잠을잣는데 깊은잠을못자고

반복적으로 깨어나고.. 수면제를먹다보면 건강을해치기 마련입니다

불면증에 좋은 차먹고 극복합시다

 

솔잎

 

진정효과를가지고있는데요 마음이 불안하고 초조할때 마시면은

마음을 안정시켜주며 두통과 신경통도 완화시켜주어 불면증을완화시켜주며

혈액순환을 촉진시켜주고혈관을튼튼하게해주어 고혈압예방에좋습니다

탄닌이라는성분이함유되어있어 설사증상을억제해주며

 니코틴을해독하고 배출하는 아피에긴산이라는 성분도 들어있죠

 

라벤더

 

심신안정효과를주는라벤더향은 불면증에매우좋은데요

베게안에다가 라벤더를넣어놓거나  자기전에차로 마셔도 좋습니다

편안하게해주기때문에 우울증과 스트레스완화에도 효과적이에요

피부재생작용을도와줘 여드름이나 아토피가있는사람들에게도 좋죠

대추

 

신경을 이완시켜주는 플로보노이드와 베타카로틴성분이 함유되어있어

불면증에 도움을주며 신장을강화시켜주며 이뇨작용을 촉진시켜

노폐물을 배출해주며 숙취해소 심혈관계질환에도 매우좋습니다

 

 

트립토판이라는성분이들어있어 마음과 두뇌를진정시켜주어

편안잠을 잘수있도록 유도시켜줍니다

항산화물질인 플라보노이드와 비타민B가함유되어있어 노화진행시키는것을막아주죠

신진대사를 촉진시키며 단당체라 채네에바로흡수가이루어지기때문에

피로와 기력을 회복시켜줍니다

 

캐모마일

향이 심신을 안정시켜주며 불면증과 신경이 예민하신분들에게 매우좋고

몸을 따뜻하게해주는성분이들어있어 수족냉증이나 부종이심하신분들에게 효과적입니다

그리고 아즈렌이라는성분이 체내소화기능을도와주며 알레르기성 비염이 있으신분들이 좋죠

 

오미자

사과산과 주석산 유기산 라이코펜이라는 항산화성분이풍부해

피로회복에좋고 면연력을향상시켜 기침이나 가래 기관지염등..염증을완화시켜줍니다

인과철 비타민B1이풍부해간을보호하고 숙취해소에 도움을주죠

마음을안정시켜주므로 불면증을 개선시켜줍니다

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