멍 때리기 효과 좋은점과 주의할 점

멍 때리기는 숲으로 나가

자연에 몸을 맡기는 산림욕과

비슷해요.

자연이 주는 긍정적인

자극을 편안하게 받아들이는

산림욕은 기분을 개선하고

스트레스를 줄여주며, 혈압과

심박 수를 낮춰주는 다양한

효과가 있어요.

멍 때리기는 뇌뿐만 아니라 눈 건강에

도움을 주죠. 스마트폰이나 태블릿을

가까이 보면 수정체가 두꺼워지면서

주변 근육이 긴장 상태를 유지하는데,

멍을 때릴 때 먼 곳을 바라보면

수정체의 긴장을 풀어주는 효과가 있어요.

 

<멍 때리기 주의할 점>

멍 때리기를 할 때

성과나 결과를 내야 한다는

강박에서 벗어나세요!!

그저 시간을 두고 자주 멍을 때리다

보면 어느 순간 자연스럽게 삶의 일부분이 되어있어요.

 

만약 원치 않는데 습관처럼

머리가 멍하고 띵하다면

브레인 포그라고 인지기능 장애의 한 유형입니다.

심해지면 성인 주의력 결핍 장애,

빈혈, 조발성 치매 등의 원인이 될 수 있습니다.