위장질환에 안좋은 습관

오늘은 위장질환에 안 좋은 습관들을

보고 고쳐봅시다.

 

1. 밥 먹을때 국에 말아먹기 

음식을 섭취하게 되면

위장에서는 들어온 음식을 분해하기 위해

위산이 분비됩니다. 그런데 물을

많이 섭취하게 되면 그 위산이

희석되죠. 음식이 완전히 분해되지 않고

장으로 가게 되는 것, 

더불어 장에는 소화되지 않은

음식물이 남아있게 되고, 이 찌꺼기는

장에 달라붙어 독소를 생성하는 것은

물론 장운동을 방해해요.

 

2. 매운음식먹고 우유 

우유가 알칼리성 식품이기 때문에

제산 작용을 한다거나 

우유가 위벽을 코팅시켜 점막을

보호한다는 것은 과학적으로

증명된 게 아니에요!

속이 쓰릴 때 우유를 먹으면

약 알칼리성 성분 때문에

일시적으로 쓰린 속을 달래주기는 하지만

우유 속 단백질에 들어있는

카제인을 소화시키기 위해 위산이

더 많이 분비됩니다.

 

3. 빈속에 커피 

 

커피 한 잔은 위액의 분비를 촉진해

소화를 돕지만, 공복에는 이미 위액의

분비가 많은 상태이므로 위액이 역류할

가능성이 커요.

따라서 속 쓰림, 역류성 식도염

증상이 있는데도 커피를 마시고 싶다면,

적어도 공복에 마시는 것은 피해야 합니다.

 

4. 속 안 좋을 때 탄산 

 

속이 더부룩하고 소화가 안될 때, 

시원하게 톡 쏘는 탄산음료를

먹고 트림을 하면 소화가 잘 된다고

생각하죠. 트림은 음식을 씹으면서

삼킨 공기가 일시적으로 

빠져나오는 것이지 장에서 

올라오는 게 아니에요.

특히 고기 등 기름진 음식을 먹으며

탄산음료를 마시면 트림이

평소보다 많이 발생하는데, 

이는 기름진 음식이나 탄산음료

자체가 트림을 많이 만들어내는 것에

불과합니다.