728x90
반응형

저는 추울 때도 무조건

차가운 물을 먹습니다!

정수, 온수 둘 다 안 좋아해서

시원한 물을 먹는데요

차가운 물 좋은 점과 나쁜 점에 대해 알아봅시다.

 

<좋은 점> 

운동하는 동안

차가운 물을 마시면

몸이 과열되는 것을 막아주고

운동 효과를 더 높일 수 있어요.

이는 차가운 물이 심부 체온을

낮게 해 주기 때문이죠. 

또한, 온도와 상관없이 일반 물을

마시는 것은 하루 칼로리를

낮추는 데 도움을 줍니다. 

 

변비가 있을 경우

아침에 일어나자마자 공복에

차가운 물 한 컵을 마시면

장을 자극하기 때문에 

변비 해소에 도움을 줘요.

물을 자주 마실 경우 미지근하게

마시되 개인의 취향에 따라

한두 잔 정도는 찬물로

시원하게 마셔도 좋아요.

 

<나쁜 점>

차가운 물을 마시면

코 점막이 두꺼워지고

음식물을 삼키기 어려워집니다.

대신 뜨거운 물을 마시면

호흡에 도움을 주죠. 

차가운 물을 마시면 두통을 악화시키며

음식물이 위로 내려가지 못하는

증상인 식도 이완 불능증 관련 통증이

더욱 악화될 수 있어요!! 

 

물은 평소 하루 8잔 2l 정도

조금씩 자주 마시는 것이 좋으며,

미지근한 30~40도 또는

따뜻한 60도가 좋습니다!!

728x90
반응형