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저는 추울 때도 무조건
차가운 물을 먹습니다!
정수, 온수 둘 다 안 좋아해서
시원한 물을 먹는데요
차가운 물 좋은 점과 나쁜 점에 대해 알아봅시다.
<좋은 점>
운동하는 동안
차가운 물을 마시면
몸이 과열되는 것을 막아주고
운동 효과를 더 높일 수 있어요.
이는 차가운 물이 심부 체온을
낮게 해 주기 때문이죠.
또한, 온도와 상관없이 일반 물을
마시는 것은 하루 칼로리를
낮추는 데 도움을 줍니다.
변비가 있을 경우
아침에 일어나자마자 공복에
차가운 물 한 컵을 마시면
장을 자극하기 때문에
변비 해소에 도움을 줘요.
물을 자주 마실 경우 미지근하게
마시되 개인의 취향에 따라
한두 잔 정도는 찬물로
시원하게 마셔도 좋아요.
<나쁜 점>
차가운 물을 마시면
코 점막이 두꺼워지고
음식물을 삼키기 어려워집니다.
대신 뜨거운 물을 마시면
호흡에 도움을 주죠.
차가운 물을 마시면 두통을 악화시키며
음식물이 위로 내려가지 못하는
증상인 식도 이완 불능증 관련 통증이
더욱 악화될 수 있어요!!
물은 평소 하루 8잔 2l 정도
조금씩 자주 마시는 것이 좋으며,
미지근한 30~40도 또는
따뜻한 60도가 좋습니다!!
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