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나이가 들어감에 따라

기초대사량이 급격히 줄어들면서

같은 칼로리의 음식을 먹어도

살이 더 잘 찌게 됩니다. 

나잇살은 근육이 부족하고

호르몬이 부족해서

생기는 것이기 때문에 그냥 살이 아니라

'질병'이라는 것이죠.

나잇살이 내장지방 형태로 

쌓이게 되면 혈당 조절과

지방 분해를 관여하는 

인슐린을 잡아먹습니다.

혈액 속에 당과 중성지방이

많아지면 혈액을 끈적거리게 만들고

혈관을 늙게 만들죠.

이렇게 되면 혈관 노화, 

세포의 노화는 물론 전신 노화를

앞당기게 됩니다.

 

근력이 떨어지는것도 있지만

림프 순환이 잘 안되면서

노폐물이 쌓여 굵어지는 경우가

대부분입니다. 림프절이 연결된

겨드랑이에서 배출되어야할 

노폐물들이 빠져나가지 못하고

지방이나 셀룰라이트 형태로

팔뚝과 등에 쌓여 굵어지게 되죠.

 

 

채소보단 고기를 선택해야 해요.

나이가 들어갈수록 중년일수록

양질의 단백질이 필요합니다.

그중에서도 살코기 위주로 먹어야 하죠.

추천하는 부위는 소 목심, 돼지 사태, 

닭 가슴살, 고등어 등입니다.

 

과일은 인슐린 분비를 촉진하는

단순당 식품으로 공복 섭취 시

셀룰라이트를 증가시킬 수 있어요!

율무는 고단백 식품이라

포만감도 크고 몸속에 정체된

 독소와 노폐물, 수분 배출을 돕고

신진대사를 원활하게 해 나잇살을 

빼는 데 특효식품입니다! 

팥은 사포닌과 식이섬유가 풍부하게

포함돼 있어 이뇨 작용을

활발하게 해주고 부종을 밖으로 내보내며

농을 배출하는 해독 효능을 지녔어요~ 

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