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허리 통증 완화에 바닥에서 자는 게 좋을지

침대에서 자는게 좋을지 고민이시죠.

너무 딱딱한 돌침대나 바닥은

허리 주변 근육을 수축시켜 통증을 더 

악화시킬 수 있어요 ㅠㅠ 

등이 굽고 허리가 앞으로 나온 체형

푹신한 침대가 좋고 

일자 척추이거나 허리가 뒤로 
빠진 체형(척추후만)이라면, 조금 딱딱한

침대가 척추교정에 좋아요~

 

< 매트리스의 단단한 정도> 

단단한 정도가 총1~9까지라면

허리 통증이 있는 환자는 6 정도(약간 딱딱)

디스크가 없는 사람은 취양에 고르면 됩니다.

침대의 강도도 중요하지만 

매트리스는 내구연한이 있는 소모품이죠!

사용 기한은 보통 5년 정도입니다. 

 

 

그리고 베개는 너무 딱딱해도 푹신해도 

좋지 않습니다 ㅠㅠ

중간 정도 푹신함이 좋고, 

누웠을 때 바른 자세가 

나오는 베개가 좋죠 ^^

목이 불편하다고 해서 

비싼 기능성 베개를 구입할 필요는 없어요 😁

 

그리고 잘 때 허리 사이에 

수건을 말아 넣거나, 적당한 두께의 매트리스

 위에서 취침하면 허리 통증 완화에 좋아요~


https://hub.zum.com/hidoc/79188

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