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저는 라운드 숄더 때문에
승모근이 좀 올라가 있어요 ㅠㅠ
일자 라인이면 목도 더 길어 보이고
얼굴도 갸름해 보일 텐데 ㅠㅠ
승모근은 거북목이 되면서
목과 등 뒤쪽의 근육인 승모근이 늘어납니다.
이때 무리하게 마사지를 하면
근육이 찢어질 수 있어요!!
이것은 만성 통증으로 이어질 수 있죠.
찢어진 겉 근육은 자연스럽게
치유가 됩니다. 하지만 피로 풀질을
배출하는 속 근육은 딱딱해져서
만성 통증을 일으키죠.
결국, 아픈 근육 풀기 위해
승모근을 주무르면 일시적으로 괜찮아지지만,
만성적으로 아플 수 있어요 ㅠㅠ
차라리 어깨를 주무르는 것보다
꾹 꾹 눌러주는 것이 좋아요!
20~30초 정도 누르는
허혈성 압박이 효과적입니다!
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