미세먼지 기관지에 좋은음식

요즘 밖에 날씨를 보고 깜짝깜짝 놀랍니다 ㅠㅠ

미세먼지가 엄청 심하더라고요...

목도아프고 기침도나오고 

미세먼지 기관지에 좋은음식을 알아봅시다!

1. 녹차

녹차에 카테킨 성분이 중금속이 체내에 쌓이는 것을 억제하고

중금속에 의해 발생하는 활성산소를 제거하는 역할을 합니다.

배출시키는 타닌 성분이 풍부해요.

2. 브로콜리

브로콜리에 베타카로틴이 풍부하게들어있어

점막의 저항력을 강화해 세균감영방지에 효과적이며

비타민c 또한 레몬의 2배 수준으로많아 미세먼지로 인한

체내 염증을 완화시켜줍니다.

3. 미나리

미나리는 무기질과 각족비타민 식이섬유가 풍부해요

꾸준히 섭취할 경우 독소와 중금속을 몸 밖으로 배출하고

피를 맑게 해줍니다.

4. 귤

귤에 구연산과 비타민c가 들어있어 염증을 억제시켜주며

기관지 건강과 감기예방에 효과적이에요.

미세먼지가 인체에 유입됐을때 세균들의 활동을 막아주는

역할을 해주죠.